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做好运动前热身、运动中防护以及运动后放松。健身前要做好拉伸等热身活动，让身体“热”起来。运动过程中，根据情况合理佩戴护具，例如大重量的举重要戴好护腰保护脊柱、拳击类运动要戴好拳套、长时间跑步戴上护膝等。运动结束后做好放松，可以适度按摩肌肉、洗热水澡等，不要立刻投入下一项工作或活动。运动过程中出现明显不适时，要立刻停止。若一段时间后症状不能缓解，或者反复出现相同症状，建议找专科医生检查。
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复旦大学经济学教授杨燕青：在未来的5年之内，甚至1、2年之内，人工智能会有一个非常大的突破🏇🗡
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187****3990 回复 184****4270：保姆在雇主家纵火掩饰盗窃痕迹🛥来自西藏
187****8861 回复 184****54：转让子公司未经股东大会审议，伟隆股份连吃监管罚单，股价经历“过山车”🐸来自保定
157****1469：按最下面的历史版本⚾📨来自宜春
3573罗亮妹123
今日视点：金融支持经济高质量发展后劲足✁🤤
2024/10/01 推荐
永久VIP：地产酒在央视打广告有效果吗？今世缘：性价比无法和20年前相提并论🚃来自开平
158****7164：受博通大跌近10%拖累，美股芯片概念股盘前集体下跌🔊来自郴州
158****1611 回复 666🦐：台风“摩羯”致大批司乘滞留 广东徐闻人爱心接力📈来自南平
602阎文东rc
中印边境冲突，我军牺牲六人？西部战区辟谣🤤✌
2024/09/30 不推荐
太叔璧新lg：国泰国证医药卫生行业指数C净值下跌1.60%🍴
186****7576 回复 159****8675：娃哈哈否认“要求员工重新签署劳动合同”❱