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做好运动前热身、运动中防护以及运动后放松。健身前要做好拉伸等热身活动,让身体“热”起来。运动过程中,根据情况合理佩戴护具,例如大重量的举重要戴好护腰保护脊柱、拳击类运动要戴好拳套、长时间跑步戴上护膝等。运动结束后做好放松,可以适度按摩肌肉、洗热水澡等,不要立刻投入下一项工作或活动。运动过程中出现明显不适时,要立刻停止。若一段时间后症状不能缓解,或者反复出现相同症状,建议找专科医生检查。
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网友评论更多
976于佳健z
完善准入制度更好吸引外资☢✨
2024/10/02 推荐
187****3493 回复 184****3659:酒企打响中秋营销战 旺季动销迎考验🤨来自梅河口
187****6147 回复 184****7777:国足主教练伊万科维奇致歉🍂来自恩施
157****3363:按最下面的历史版本⏮🤥来自郑州
9678诸荣纪632
巴黎残奥还有1天闭幕,中国队破了多少世界纪录🧖🌄
2024/10/01 推荐
永久VIP:李家超冀推广义工服务培育香港青年主人翁意识🥟来自抚州
158****9864:海南大学在台风中“痛失校名”🏆来自六盘水
158****1394 回复 666🚱:密集出手!BOSS直聘连续4个交易日回购1.4亿人民币☚来自亳州
881田艳珠uh
中秋经济|机酒价格回落至淡季水平,中秋出行周边游更火✹✙
2024/09/30 不推荐
戴薇眉fn:9月8日周日《新闻联播》要闻19条✘
186****8343 回复 159****1451:“坏消息=好消息”理论渐瓦解 美股交易重返经典框架:业绩与经济驱动⬛