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做好运动前热身、运动中防护以及运动后放松。健身前要做好拉伸等热身活动,让身体“热”起来。运动过程中,根据情况合理佩戴护具,例如大重量的举重要戴好护腰保护脊柱、拳击类运动要戴好拳套、长时间跑步戴上护膝等。运动结束后做好放松金沙集团3354,可以适度按摩肌肉、洗热水澡等,不要立刻投入下一项工作或活动。运动过程中出现明显不适时,要立刻停止。若一段时间后症状不能缓解,或者反复出现相同症状金沙集团3354,建议找专科医生检查。
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网友评论更多
343赵芝义a
突然爆火!“热度空前”!最新研判来了📒📐
2024/11/17 推荐
187****7735 回复 184****1641:终于,特朗普完成了搞乱西方的任务!🎬来自富阳
187****7628 回复 184****1044:中看不中用?被无数军迷奉为最酷战斗机的F-14为何会被F-18取代?☗来自安顺
157****7517:按最下面的历史版本🚶🚠来自海口
5397翟杰士976
就业市场进一步走弱——美国2024年8月就业数据解读🎋🕢
2024/11/16 推荐
永久VIP:东北雨姐造假风波后直播带货榜第1♗来自柳州
158****5130:秦始皇帝陵考古发现首次集中亮相🖐来自海城
158****6437 回复 666🦅:天津发生刑案 嫌疑人被当场控制👴来自广安
205翁秋黛jq
通胀不再是大问题,本周CPI日或是今年市场波动最小的一次🐷😲
2024/11/15 不推荐
惠美翰xu:特斯拉减少75%的SiC用量方案分析-Yole🐖
186****3114 回复 159****1707:三年下跌10%,南方瑞合退回三千万管理费😹