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做好运动前热身、运动中防护以及运动后放松。健身前要做好拉伸等热身活动，让身体“热”起来。运动过程中，根据情况合理佩戴护具，例如大重量的举重要戴好护腰保护脊柱、拳击类运动要戴好拳套、长时间跑步戴上护膝等。运动结束后做好放松，可以适度按摩肌肉、洗热水澡等NG体育在线下载，不要立刻投入下一项工作或活动。运动过程中出现明显不适时，要立刻停止。若一段时间后症状不能缓解，或者反复出现相同症状，建议找专科医生检查。
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602司功信q
阿根廷外交部指责委内瑞拉安全部队包围阿驻委大使馆👕🎐
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187****3885 回复 184****3928：11股受融资客青睐 净买入超3000万元🦉来自荆州
187****7720 回复 184****3614：成飞这次又要火！歼20蒙皮细节纤豪毕现 高超工艺让国人放心❵来自益阳
157****6487：按最下面的历史版本⚏✦来自楚雄
1187溥红翰184
外电军情|西媒讽特朗普：“美国优先”帮普京走出困境🔲👕
2024/10/04 推荐
永久VIP：一条微博引发“血案“!范冰冰4天6000万片酬被查:崔永元怒怼,3000亿影视股悬了🚳来自珠海
158****8208：盈利预期逐步见底，A股修复行情何时开启？✘来自旅顺
158****6643 回复 666📶：崔永元:\"大小合同\"的确不是范冰冰的 我不是在澄清👋来自文登
648澹台利仁eq
“入主”国都证券又有新进展 证监会要求浙商证券论证两家私募子整合计划🗼❲
2024/10/03 不推荐
詹烁浩ke：都是好学校！近期呼和浩特传来一批教育发展喜讯，看完超期待！🐄
186****6045 回复 159****672：又一IPO终止！值得一看❰