做好运动前热身、运动中防护以及运动后放松。健身前要做好拉伸等热身活动，让身体“热”起来。运动过程中，根据情况合理佩戴护具，例如大重量的举重要戴好护腰保护脊柱、拳击类运动要戴好拳套、长时间跑步戴上护膝等。运动结束后做好放松，可以适度按摩肌肉、洗热水澡等，不要立刻投入下一项工作或活动。运动过程中出现明显不适时，要立刻停止。若一段时间后症状不能缓解，或者反复出现相同症状，建议找专科医生检查。
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网友评论更多
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存在软件问题 斯特兰蒂斯召回近150万辆皮卡🍥🗳
2024/11/16 推荐
187****720 回复 184****2583：中国中化原董事长宁高宁：现在地球上已经太热了，这绝对不是一个笑话了🔭来自兖州
187****2302 回复 184****7475：台风摩羯降压过猛 有人头晕恶心🥅来自沭阳
157****7768：按最下面的历史版本🎏🚶来自普兰店
7753邵致翠991
靳东演村支书自然朴实有看头⚹💙
2024/11/15 推荐
永久VIP：谁是买量王？三七互娱耗资50亿增量不增效 成长性与财务真实性有没有雷区并非哭穷，是真穷！全国1-7月财政收支缺口5.7万亿，缺口超过1000亿的有23个省🌺来自南平
158****8264：台风“摩羯”预计今天下午将第三次登陆➨来自项城
158****4150 回复 666🤫：英特尔拟减持Mobileye“割肉”求生，双股大跌引发抛售风暴✎来自太仓
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《中国双向投资报告2024》：2023年中国仍是全球第二大外资流入国⚘📚
2024/11/14 不推荐
庄翔毅el：【浙商交运李丹】周报：民航暑运旅客运输量创历史新高，快递旺季涨价可期🕳
186****8710 回复 159****5291：《手机》到底有没影射崔永元？为何怼了这么多艺人🎃