做好运动前热身、运动中防护以及运动后放松。健身前要做好拉伸等热身活动，让身体“热”起来。运动过程中，根据情况合理佩戴护具，例如大重量的举重要戴好护腰保护脊柱、拳击类运动要戴好拳套、长时间跑步戴上护膝等。运动结束后做好放松，可以适度按摩肌肉、洗热水澡等，不要立刻投入下一项工作或活动。运动过程中出现明显不适时，要立刻停止。若一段时间后症状不能缓解，或者反复出现相同症状，建议找专科医生检查。
澳门新葡萄新京威尼斯6966在哪下载安装？澳门新葡萄新京威尼斯6966好用吗？
作者: 潘菁真 2024年10月02日 00:50
网友评论更多
28谢林宜a
菲律宾失业率创年内新高 失业人口增至238万🧐➇
2024/10/02 推荐
187****9563 回复 184****1831：被控受贿1.05亿余元！浙江省政协原副主席朱从玖受贿案一审开庭➕来自漳州
187****1424 回复 184****2176：辛巴称三只羊还有四天时间💳来自嘉善
157****4966：按最下面的历史版本📸⚸来自廊坊
7897寇真娴357
刘格菘重仓的储能龙头阳光电源年内涨幅22.34%，喜迎“戴维斯双击”？🔪♩
2024/10/01 推荐
永久VIP：美股收盘：芯片股、特斯拉狂泻，纳指重挫2.5%领跌三大指数⚦来自琼海
158****9355：马斯克晒黑神话悟空AI照片➍来自邹城
158****6274 回复 666🧘：巴菲特又抛售美银7.6亿美元股份，累计已套现近70亿美元🚜来自姜堰
340章惠梵zd
超强台风“摩羯”登陆海南文昌，成为史上登陆我国最强秋台风🚱🕣
2024/09/30 不推荐
骆超鸣yb：国际观察：“中国与西方不同，中国与非洲合作是‘授人以渔’”🌳
186****8831 回复 159****3705：千金药业拟以发行股份加支付现金方式，提升对两子公司权益比例台风过境后 有市民在路边捡椰子☵