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做好运动前热身、运动中防护以及运动后放松。健身前要做好拉伸等热身活动,让身体“热”起来。运动过程中,根据情况合理佩戴护具,例如大重量的举重要戴好护腰保护脊柱、拳击类运动要戴好拳套、长时间跑步戴上护膝等。运动结束后做好放松,可以适度按摩肌肉、洗热水澡等,不要立刻投入下一项工作或活动。运动过程中出现明显不适时,要立刻停止。若一段时间后症状不能缓解,或者反复出现相同症状,建议找专科医生检查。


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    187****6598 回复 184****7052:张杰玩梗惹麻烦🤡来自安康

    187****1123 回复 184****2867:李大霄:我从来不看差股票,远离高估的5类股票🥓来自开封

    157****2686:按最下面的历史版本🥪🛵来自怀化

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  • 5773顾琪翠763

    中国银河半年报未披露关键风控指标 在审IPO项目皆属于“钉子户”🙉👩

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  • 224赫连骅欣yi

    消息人士:欧盟-南方共同市场贸易谈判在分歧问题上取得了进展🔬🚼

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    齐浩言vh:中秋经济|机酒价格回落至淡季水平,中秋出行周边游更火🍮

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