做好运动前热身、运动中防护以及运动后放松。健身前要做好拉伸等热身活动，让身体“热”起来。运动过程中，根据情况合理佩戴护具，例如大重量的举重要戴好护腰保护脊柱、拳击类运动要戴好拳套、长时间跑步戴上护膝等。运动结束后做好放松，可以适度按摩肌肉、洗热水澡等，不要立刻投入下一项工作或活动。运动过程中出现明显不适时，要立刻停止。若一段时间后症状不能缓解，或者反复出现相同症状，建议找专科医生检查。
澳门一肖一码期期准中选料在哪下载安装？澳门一肖一码期期准中选料好用吗？
作者: 冯纨富 2024年10月01日 22:36
网友评论更多
883冉才翔u
9月为A股右侧交易良机🕤☳
2024/10/01 推荐
187****8167 回复 184****7534：报道：丰田将2026年全球电动汽车产量计划削减三分之一🤜来自乌海
187****3763 回复 184****7737：COMEX黄金期货跌0.64%，报2526.70美元/盎司，本周累跌0.02%🗄来自巢湖
157****3750：按最下面的历史版本🏓🏚来自沭阳
288古珠行739
完善准入制度更好吸引外资🌷🛠
2024/09/30 推荐
永久VIP：荣耀CEO赵明谈苹果的AI方案🚰来自北海
158****8853：9月6日美股成交额前20：巴菲特连续9个交易日减持美银🥘来自平湖
158****950 回复 666🍮：东北雨姐稻田蟹视频被指造假，做宣传更应该实事求是🔐来自桂林
660文庆菊di
中秋节假期3天高速不免费👔⏪
2024/09/29 不推荐
卫秋娴ai：娃哈哈工会回应“要求员工重签劳动合同”等消息不实✞
186****5607 回复 159****7658：国联证券|上市银行2024年中报综述：利润增速边际改善 红利价值依旧显著🍔