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做好运动前热身、运动中防护以及运动后放松。健身前要做好拉伸等热身活动，让身体“热”起来。运动过程中，根据情况合理佩戴护具，例如大重量的举重要戴好护腰保护脊柱、拳击类运动要戴好拳套、长时间跑步戴上护膝等。运动结束后做好放松，可以适度按摩肌肉、洗热水澡等，不要立刻投入下一项工作或活动。运动过程中出现明显不适时，要立刻停止。若一段时间后症状不能缓解，或者反复出现相同症状，建议找专科医生检查。
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187****9962 回复 184****4612：崔永元和范冰冰给中国人上了堂税法普及课，就像当年刘晓庆⚊来自开远
187****5052 回复 184****5192：美国财长耶伦重磅发声！安慰美股市场，金融体系没有“红灯闪烁”，美国经济是健康的🧟来自诸城
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雷佳音询问“阴阳合同” 经纪人一句话回怼太搞笑➕🕡
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永久VIP：周末这些重要消息或将影响股市（附新股日历+机构策略）🧓来自长乐
158****4415：登革热病例持续增加 菲律宾保和省进入灾难状态➘来自辽阳
158****6386 回复 666👣：安徽医卫系统又双叒掀反腐风暴 5个月落马16人☀来自潍坊
570莫行进ps
从金童玉女撕成了老头老太，状态还这么好！🕓🎙
2024/10/05 不推荐
管悦恒cy：中国中免营收利润双降背后：出境消费分流，两大免税城在“失血” | BUG🐘
186****8796 回复 159****8048：“苹果税”博弈进行时 国内市场该何去何从🚰