做好运动前热身、运动中防护以及运动后放松。健身前要做好拉伸等热身活动,让身体“热”起来。运动过程中,根据情况合理佩戴护具,例如大重量的举重要戴好护腰保护脊柱、拳击类运动要戴好拳套、长时间跑步戴上护膝等。运动结束后做好放松,可以适度按摩肌肉、洗热水澡等,不要立刻投入下一项工作或活动。运动过程中出现明显不适时,要立刻停止。若一段时间后症状不能缓解,或者反复出现相同症状,建议找专科医生检查。
s8sp加密路线和隐藏路线免费下载首页在哪下载安装?s8sp加密路线和隐藏路线免费下载首页好用吗?
作者: 费莎荣 2024年09月20日 21:34451.23MB
查看143.55MB
查看76.1MB
查看4.27MB
查看
网友评论更多
233索昌妍u
刚刚,光刻机出口有新规,荷兰巨头回应,影响多大?强势10连板,涨近160%,这家公司再次提醒风险💆✎
2024/09/20 推荐
187****7958 回复 184****789:证监会围堵政商“旋转门” IPO入股禁止期最长达10年 审核范围扩至父母、配偶、子女等✕来自昭通
187****1677 回复 184****6712:【天风电子】半导体2Q24总结:行业盈利水平改善明显,关注AI对半导体需求拉动习近平会见索马里总统🛀来自太仓
157****3232:按最下面的历史版本🍧🍛来自海宁
2334阮柔浩633
男子运送高端酒经验不足致货物掉落🎭🥂
2024/09/19 推荐
永久VIP:黄仁勋又卖股票了,近3个月合计套现约45亿元,英伟达市值一周蒸发2.88万亿元❲来自金坛
158****1496:中年不发福!51岁景岗山紧身衣秀健硕身材👮来自莱西
158****1099 回复 666🍣:中印边境冲突,我军牺牲六人?西部战区辟谣❣来自焦作
910黄梦瑗cg
美国非法移民被集体宣判画面♛🌫
2024/09/18 不推荐
裴雪爽sp:吕秀莲“要切腹自杀”:不忍台湾在民进党执政下沦亡🍍
186****1162 回复 159****3101:8月外汇储备大增318.43亿美元,黄金储备4个月不变⚆