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做好运动前热身、运动中防护以及运动后放松。健身前要做好拉伸等热身活动，让身体“热”起来。运动过程中，根据情况合理佩戴护具，例如大重量的举重要戴好护腰保护脊柱、拳击类运动要戴好拳套、长时间跑步戴上护膝等。运动结束后做好放松，可以适度按摩肌肉、洗热水澡等，不要立刻投入下一项工作或活动。运动过程中出现明显不适时，要立刻停止。若一段时间后症状不能缓解，或者反复出现相同症状，建议找专科医生检查。
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永久VIP：两周销量1800万份，《黑神话：悟空》DLC在做了🗡来自巴中
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776林义宜pd
含着“金汤匙”的乐道，剑指特斯拉的“五指山”⚟🤣
2024/09/23 不推荐
韦鸣叶ul：《咏春》伦敦迎200场演出纪念 业界高度评价➛
186****3818 回复 159****8160：上海国资券商合并启幕，涉及2.8万员工！国泰君安、海通证券合并三大猜想🏨