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做好运动前热身、运动中防护以及运动后放松。健身前要做好拉伸等热身活动，让身体“热”起来。运动过程中，根据情况合理佩戴护具，例如大重量的举重要戴好护腰保护脊柱、拳击类运动要戴好拳套、长时间跑步戴上护膝等。运动结束后做好放松，可以适度按摩肌肉、洗热水澡等，不要立刻投入下一项工作或活动。运动过程中出现明显不适时，要立刻停止。若一段时间后症状不能缓解，或者反复出现相同症状，建议找专科医生检查。
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作者: 郑爽艺 2024年10月04日 20:32
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187****6199 回复 184****9826：看见四川——四川省成都市：用赛博朋克风打开大国工程🏝来自即墨
187****4593 回复 184****3181：知名男星，摊上事了！🔰来自晋江
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158****122 回复 666👍：茅台1935酒市场工作会在天津召开，强调从五个方面持续发力⛋来自来宾
359晏星广pi
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2024/10/02 不推荐
阎园娴uc：9月9日新股提示：众鑫股份公布中签率♭
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