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做好运动前热身、运动中防护以及运动后放松。健身前要做好拉伸等热身活动，让身体“热”起来。运动过程中，根据情况合理佩戴护具，例如大重量的举重要戴好护腰保护脊柱、拳击类运动要戴好拳套、长时间跑步戴上护膝等。运动结束后做好放松，可以适度按摩肌肉、洗热水澡等，不要立刻投入下一项工作或活动。运动过程中出现明显不适时，要立刻停止。若一段时间后症状不能缓解，或者反复出现相同症状，建议找专科医生检查。
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美联储9月降息悬念恐怕得等到最后时刻揭晓! 美股市场更希望看到25基点😟🥉
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“果链”巨头集体走出大客户依赖🌅🎢
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948包彦行nm
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2024/09/23 不推荐
常之宁ew：美国波音公司“星际客机”飞船在新墨西哥州着陆♜
186****9109 回复 159****4106：知名火锅店被曝掺低成本假羊肉👚