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做好运动前热身、运动中防护以及运动后放松。健身前要做好拉伸等热身活动，让身体“热”起来。运动过程中，根据情况合理佩戴护具cq9电子|app，例如大重量的举重要戴好护腰保护脊柱、拳击类运动要戴好拳套、长时间跑步戴上护膝等。运动结束后做好放松，可以适度按摩肌肉、洗热水澡等，不要立刻投入下一项工作或活动。运动过程中出现明显不适时，要立刻停止。若一段时间后症状不能缓解，或者反复出现相同症状，建议找专科医生检查。
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250文琰裕k
降息50基点概率升至35%，等待今晚非农“打脸”?👳⚋
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187****9768 回复 184****84：招牌服务，海底捞供不起了🈚来自攀枝花
187****3416 回复 184****4041：广东一男子疑被倒伏树砸中身亡👦来自开平
157****503：按最下面的历史版本🗂🕕来自娄底
1986郭昌琪938
上月刚导演完“黑色星期一”！今晚非农还会爆雷吗？⛘🙁
2024/11/15 推荐
永久VIP：汽车报废补贴政策“雪中送炭”🛅来自丹阳
158****5677：孙卓到南京工业大学报到👟来自大理
158****7742 回复 666➵：安徽一地挖出大量古币？当地回应✬来自焦作
564宗启萍eb
摩羯二次登陆广东徐闻 最大风力17级🗝😕
2024/11/14 不推荐
闻人乐健ik：IPO月报|天工股份携多处“硬伤”闯关遭暂缓审议 申万宏源是否勤勉尽责？🌈
186****9261 回复 159****1299：8岁女孩手术生还率10%，医生为手术效果不穿防辐射铅衣🐌