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做好运动前热身、运动中防护以及运动后放松。健身前要做好拉伸等热身活动,让身体“热”起来。运动过程中,根据情况合理佩戴护具,例如大重量的举重要戴好护腰保护脊柱、拳击类运动要戴好拳套、长时间跑步戴上护膝等。运动结束后做好放松,可以适度按摩肌肉、洗热水澡等,不要立刻投入下一项工作或活动。运动过程中出现明显不适时8868体育手机版,要立刻停止。若一段时间后症状不能缓解,或者反复出现相同症状,建议找专科医生检查。
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838景琴婉k
加拿大8月份就业人数增加 但失业率意外跃升👌⛷
2024/09/29 推荐
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8785庄刚瑾367
一条微博引发“血案“!范冰冰4天6000万片酬被查:崔永元怒怼,3000亿影视股悬了🤔💝
2024/09/28 推荐
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462晏萍腾ar
英伟达CEO黄仁勋三个月内抛售约6.3亿美元股票❥🛄
2024/09/27 不推荐
幸学玲ne:天弘医药创新A净值下跌2.20%😖
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