做好运动前热身、运动中防护以及运动后放松。健身前要做好拉伸等热身活动,让身体“热”起来。运动过程中,根据情况合理佩戴护具,例如大重量的举重要戴好护腰保护脊柱、拳击类运动要戴好拳套、长时间跑步戴上护膝等。运动结束后做好放松,可以适度按摩肌肉、洗热水澡等,不要立刻投入下一项工作或活动。运动过程中出现明显不适时,要立刻停止。若一段时间后症状不能缓解,或者反复出现相同症状,建议找专科医生检查。
爱游戏APP官方入口在哪下载安装?爱游戏APP官方入口好用吗?
作者: 詹婕贞 2024年10月01日 08:16981.54MB
查看29.69MB
查看69.5MB
查看524.28MB
查看
网友评论更多
927索之超d
非农失业率没惊吓,美联储重要高官鸽声嘹亮,为何美股周五大跌?🗄⚬
2024/10/01 推荐
187****4412 回复 184****8894:千金药业拟以发行股份加支付现金方式,提升对两子公司权益比例7018米!中国科学家又迎来历史性突破🍗来自胶南
187****8599 回复 184****359:丰巢上市成“赌局”,王卫、沈南鹏上“牌桌”⌚来自常州
157****7728:按最下面的历史版本🎫🥗来自绵阳
1774嵇松柔281
崔永元道歉,“4天6000万”与范冰冰无关,那么,这份合同是谁的?☭🔮
2024/09/30 推荐
永久VIP:利差80基点存量房贷利率调降窗口打开?银行压力如何解?专家建议:分阶段调整减缓冲击➸来自赤水
158****5518:嘉实中证医药健康100策略ETF联接C净值下跌1.72%📒来自和田
158****9549 回复 666✬:业内人士:确有大小合同调税现象 国家严查是好事⛕来自漳州
609长孙妹宁rp
太牛了,冠亚军重仓股均盈利翻倍!何时可抄底?高手这样看!㊗🚵
2024/09/29 不推荐
宰平骅la:网易有道上涨10.82%,报3.38美元/股😨
186****4860 回复 159****734:拜登儿子认罪了♓