做好运动前热身、运动中防护以及运动后放松。健身前要做好拉伸等热身活动，让身体“热”起来。运动过程中，根据情况合理佩戴护具，例如大重量的举重要戴好护腰保护脊柱、拳击类运动要戴好拳套、长时间跑步戴上护膝等。运动结束后做好放松，可以适度按摩肌肉、洗热水澡等，不要立刻投入下一项工作或活动。运动过程中出现明显不适时，要立刻停止。若一段时间后症状不能缓解，或者反复出现相同症状c7娱乐网页注册入口，建议找专科医生检查。
c7娱乐网页注册入口在哪下载安装？c7娱乐网页注册入口好用吗？
作者: 龙雨雅 2024年11月20日 16:59
网友评论更多
923屈辰强x
岩山科技：关于副总经理辞职的公告✄🏕
2024/11/20 推荐
187****203 回复 184****5332：高盛：到2040年中国自动驾驶汽车普及率全球最高💽来自河源
187****3390 回复 184****4901：曾为陈水扁绝食的她 为何与蔡英文划清界限？⛣来自永州
157****5636：按最下面的历史版本🙏➹来自常州
2171顾育仁405
保姆在雇主家纵火掩饰盗窃痕迹⚚❬
2024/11/19 推荐
永久VIP：上半年游戏财报透视：腾讯网易领跑🎻来自塔城
158****6231：应氏杯决赛首次迎中日棋手对决 常昊冀谢科“放手一搏”📫来自莆田
158****1942 回复 666♣：慷慨承诺 不计后果——美国“竞选经济学”观察☜来自开封
635齐栋茜kw
高盛：到2040年中国自动驾驶汽车普及率全球最高🌂➧
2024/11/18 不推荐
潘飘荣mj：巴西举行阅兵典礼 庆祝独立202周年★
186****3389 回复 159****4868：WTT澳门冠军赛抽签结果出炉✠