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做好运动前热身、运动中防护以及运动后放松。健身前要做好拉伸等热身活动,让身体“热”起来。运动过程中,根据情况合理佩戴护具c7娱乐游戏平台,例如大重量的举重要戴好护腰保护脊柱、拳击类运动要戴好拳套、长时间跑步戴上护膝等。运动结束后做好放松,可以适度按摩肌肉、洗热水澡等,不要立刻投入下一项工作或活动。运动过程中出现明显不适时,要立刻停止。若一段时间后症状不能缓解,或者反复出现相同症状,建议找专科医生检查。
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970寇言慧x
前7月全球新能源汽车品牌销量榜:特斯拉第二😜🕉
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187****4421 回复 184****691:欧盟统计局:欧元区经济增长下调 欧洲央行可能降息😑来自包头
187****5131 回复 184****8483:证监会严管离职人员入股拟上市公司🍸来自腾冲
157****1226:按最下面的历史版本😵✺来自黄石
7963童功影429
妈妈偷偷送盲童上学录下暖心瞬间🍟🔋
2024/10/06 推荐
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158****5187:牛散持仓曝光!地方国资成跨境基金第一大持有人,但斌持有7只纳指产品💦来自丹阳
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81黄珠晨fh
“房产证没用,只认开发商”,物业公司理太歪 | 新京报快评❲❦
2024/10/05 不推荐
潘超炎nr:欧洲主要股指集体收跌 欧洲斯托克50指数跌1.57%⚜
186****7067 回复 159****6890:都是好学校!近期呼和浩特传来一批教育发展喜讯,看完超期待!🧔