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做好运动前热身、运动中防护以及运动后放松。健身前要做好拉伸等热身活动，让身体“热”起来。运动过程中，根据情况合理佩戴护具，例如大重量的举重要戴好护腰保护脊柱、拳击类运动要戴好拳套、长时间跑步戴上护膝等。运动结束后做好放松，可以适度按摩肌肉、洗热水澡等，不要立刻投入下一项工作或活动。运动过程中出现明显不适时BTI体育平台，要立刻停止。若一段时间后症状不能缓解，或者反复出现相同症状，建议找专科医生检查。
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副市长暗访多次询问 女工作人员戴耳机听歌不理睬🍑👎
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截至8月末我国外汇储备规模32882亿美元，较7月末上升318亿美元✏🕟
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永久VIP：禁挂五星红旗？台当局这把“独火”眼看要烧向自己❻来自郑州
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662宇文程露bv
被摩羯卫星云图吓一跳！如同“骷髅”现形，网友直呼“可怕”💳👆
2024/09/23 不推荐
米静凝tt：消息人士：欧盟-南方共同市场贸易谈判在分歧问题上取得了进展➟
186****101 回复 159****8707：曾为陈水扁绝食的她 为何与蔡英文划清界限？🎊