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做好运动前热身、运动中防护以及运动后放松。健身前要做好拉伸等热身活动，让身体“热”起来。运动过程中，根据情况合理佩戴护具，例如大重量的举重要戴好护腰保护脊柱、拳击类运动要戴好拳套、长时间跑步戴上护膝等。运动结束后做好放松，可以适度按摩肌肉、洗热水澡等，不要立刻投入下一项工作或活动。运动过程中出现明显不适时，要立刻停止。若一段时间后症状不能缓解，或者反复出现相同症状，建议找专科医生检查。
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网友评论更多
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红色预警继续！“摩羯”今日或将第三次登陆☟🚧
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北京金融监管局发布风险提示：小心“积分清零”骗局😒💣
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158****9759 回复 666❌：外交部：中非合作是双方讨论确定，本着相互尊重和互利共赢原则开展的🅱来自济南
46刘元瑗sx
台风摩羯2次眼壁置换 意味着什么➔🤕
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费咏芸bv：G7财长会砸了，日本欧盟都在盯着中国🧗
186****9843 回复 159****6145：英伟达跌得好？美银：现在有了吸引人的买入机会🍗