做好运动前热身、运动中防护以及运动后放松。健身前要做好拉伸等热身活动，让身体“热”起来。运动过程中，根据情况合理佩戴护具，例如大重量的举重要戴好护腰保护脊柱、拳击类运动要戴好拳套、长时间跑步戴上护膝等。运动结束后做好放松，可以适度按摩肌肉、洗热水澡等，不要立刻投入下一项工作或活动。运动过程中出现明显不适时，要立刻停止。若一段时间后症状不能缓解，或者反复出现相同症状亿博体育登录下载，建议找专科医生检查。
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494欧阳悦诚y
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8023柳乐杰737
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654徐离辉启lh
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冯儿启su：湖南打造在非首个经贸深度合作联动功能区🌌
186****9822 回复 159****5691：在我军，特种部队为何宁要矮的也不要高个？原来和这个有关！🧚