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做好运动前热身、运动中防护以及运动后放松。健身前要做好拉伸等热身活动，让身体“热”起来。运动过程中，根据情况合理佩戴护具，例如大重量的举重要戴好护腰保护脊柱、拳击类运动要戴好拳套、长时间跑步戴上护膝等。运动结束后做好放松，可以适度按摩肌肉、洗热水澡等，不要立刻投入下一项工作或活动。运动过程中出现明显不适时，要立刻停止。若一段时间后症状不能缓解，或者反复出现相同症状，建议找专科医生检查。

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本周外盘看点丨美国CPI有望打消降息悬念，哈里斯与特朗普首度电视辩论将举行🥟📫
2024/10/05 推荐
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8422温泽菡729
消失了的179亿港元：“包租公”生意缩水香港地产豪门也开始亏钱了✦❸
2024/10/04 推荐
永久VIP：中信证券177亿市值限售股解禁，越秀资本浮盈超过40亿元✪来自歙县
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158****1398 回复 666🍹：即将收官！中国代表团高居残奥奖牌榜榜首！🏞来自开远
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117庞彬娜lq
国足在大连似乎走出了惨败阴影🎮🕞
2024/10/03 不推荐
杨飘成tl：海南宣布设立海口江东新区 2龙头股有望最先受益🔎
186****4186 回复 159****1783：百胜中国9月6日斥资240万美元回购7.1万股✤