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做好运动前热身、运动中防护以及运动后放松。健身前要做好拉伸等热身活动，让身体“热”起来。运动过程中，根据情况合理佩戴护具，例如大重量的举重要戴好护腰保护脊柱、拳击类运动要戴好拳套、长时间跑步戴上护膝等。运动结束后做好放松，可以适度按摩肌肉、洗热水澡等，不要立刻投入下一项工作或活动。运动过程中出现明显不适时，要立刻停止。若一段时间后症状不能缓解，或者反复出现相同症状，建议找专科医生检查。
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“非洲手机之王”传音控股财务负责人被留置并立案调查 已掌舵传音财务工作十年❽💐
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187****4194 回复 184****9195：力量发展4.23亿元收购Seedlife全部股份 后者从事物业管理服务🙇来自三门峡
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美借口“国家安全”称将进一步加强对半导体制造等科技的出口限制，外交部驳斥🚱🍩
2024/11/15 推荐
永久VIP：世界第二高楼即将开放 马来西亚首都摩天大厦泛滥日益引发质疑🦅来自镇江
158****2708：月饼卖不动了 有代工厂做3休1🚼来自桐乡
158****9666 回复 666🥣：娃哈哈集团：又发紧急声明！新愁旧怨难解，遗留问题很多，宗馥莉面临内耗不少🤢来自长春
862单于佳诚cu
UT斯达康上涨10.25%，报2.69美元/股💁💡
2024/11/14 不推荐
冉腾鹏dl：萨默斯称非农数据不是特别差 但美联储9月降息50个基点的概率加大📥
186****5274 回复 159****9147：10名国民党立委组团访陆 拜会国台办主任刘结一🎋