做好运动前热身、运动中防护以及运动后放松。健身前要做好拉伸等热身活动，让身体“热”起来。运动过程中，根据情况合理佩戴护具，例如大重量的举重要戴好护腰保护脊柱、拳击类运动要戴好拳套、长时间跑步戴上护膝等。运动结束后做好放松华体会hth登录，可以适度按摩肌肉、洗热水澡等，不要立刻投入下一项工作或活动。运动过程中出现明显不适时，要立刻停止。若一段时间后症状不能缓解，或者反复出现相同症状，建议找专科医生检查。
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网友评论更多
875安光厚o
中国人民银行：目前还有一定降准空间 存贷款利率进一步下行面临约束🚲♝
2024/11/19 推荐
187****7478 回复 184****4796：“坏消息=好消息”理论渐瓦解 美股交易重返经典框架：业绩与经济驱动🆘来自乐山
187****6738 回复 184****3089：沃尔沃放弃短期 全面电动化🕴来自保山
157****3443：按最下面的历史版本🛣❔来自葫芦岛
8849濮阳容剑514
苹果发布会终极前瞻：下周一晚上我们会见到哪些更新？㊗⬜
2024/11/18 推荐
永久VIP：苏宁复制恒大亚冠神迹 中超克星全韩班惨遭打脸🔒来自铜仁
158****1891：“摩羯”远离香港 香港天文台取消“八号风球”🐂来自泉州
158****3613 回复 666🥏：中看不中用？被无数军迷奉为最酷战斗机的F-14为何会被F-18取代？⛪来自临河
349司马琴燕ok
被台风摩羯的卫星云图吓一跳 海口气象：“骷髅”现形咯⏪🕯
2024/11/17 不推荐
庄凝阅oz：“摩羯”登陆！成登陆我国的最强秋台风！海口市气象局把自家大门“焊上”，海浪将2吨重巨石冲走🛅
186****1746 回复 159****3601：汽车报废补贴政策“雪中送炭”❁