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做好运动前热身、运动中防护以及运动后放松。健身前要做好拉伸等热身活动，让身体“热”起来。运动过程中，根据情况合理佩戴护具，例如大重量的举重要戴好护腰保护脊柱、拳击类运动要戴好拳套、长时间跑步戴上护膝等。运动结束后做好放松，可以适度按摩肌肉、洗热水澡等，不要立刻投入下一项工作或活动。运动过程中出现明显不适时，要立刻停止。若一段时间后症状不能缓解，或者反复出现相同症状，建议找专科医生检查。
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网友评论更多
697蔡莲苇h
从金童玉女撕成了老头老太，状态还这么好！📿🍤
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187****8011 回复 184****2784：赔率看衰恒大取胜 澳媒仍恭维：亚洲巨人来了🚛来自玉溪
187****292 回复 184****6089：曝台风过后海口4S店修车排长队♴来自桐乡
157****4409：按最下面的历史版本💩☯来自莱州
4054蓝腾丽342
银行全面过起了紧日子，银行的金饭碗也不香了？📜🍊
2024/11/05 推荐
永久VIP：篮坛第一女神曾与王治郅传过绯闻 年近40岁仍没嫁人👓来自池州
158****2897：视频|李大霄：美联储官员暗示连续降息何为“大先生”？总书记深刻阐释🏻来自包头
158****5694 回复 666👀：心里没鬼自然没事 美国人在南海想得太多了⛎来自乌鲁木齐
676贡寒姬jm
贵州省黔东南州委原书记安九熊被开除党籍和公职🔶🥃
2024/11/04 不推荐
荆国蓝lg：学生钓鱼被警告校长转头安排了比赛♓
186****3667 回复 159****5924：1年7次约会4进酒店！赵丽颖冯绍峰发的糖都要蛀牙了🔷